ブログ - 六甲道ポータル

保健師と始めるヨガレッスン

ミニイベントレッスンをします♪♪

少し先ですが、新在家クラスのレッスン場所でもある、甲南カルチャー倶楽部でミニイベントレッスンを予定しています。

〜太陽礼拝にチャレンジ＆深めてみよう〜
ヨガの基本と言われる、
「太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)」
この一連のポーズは、全身を温め脂肪を燃やし、筋肉や関節をほぐして緩める効果があるので、
「万能のウォーミングアップ」とも言われています。
これだけを繰り返しても、汗がじんわり出てくるほどエネルギーが行き渡り、全身がくまなくほぐされるのを感じます。

私の通常レッスンでは、この太陽礼拝を一回は取り入れていますが、一つ一つのポーズを振り返る機会を設けたいなぁ…と思うようになりました。

それで、設けたこのミニイベント♪

◎日時 11月2日
10:00〜、11:20〜のそれぞれ60分
◎参加費500円/回

としました。

初めての方もご自身のペースで無理なく。
継続して参加頂いている生徒さんにも、いつものポーズを改めて知ることで、より深めてもらえるように。

一つ一つのポーズに解説を加えながら、ゆっくりと進めていきます。
最後は呼吸を意識しながら、太陽礼拝の一連の流れを何回か行ってみましょう(*^^*)

お問い合わせ・ご予約は、下記のお問い合わせフォームから☆

それぞれのペースで大丈夫♪
万能のウォーミングアップを家でもできるよう、チャレンジしてみましょう(o´∀｀o)

明日は甲南カルチャー倶楽部のレッスンです♪

明日は私の研修のため、10時からのクラスのみとなりますm(_ _)m

10月最初のレッスンですが、胸を開き、背中を伸ばすことに向けて、身体を整えていきたいと思っています。

深い呼吸とともに、気持ちよく動いていきましょう！

焼き鳥…と思ったら、牡蠣がおいしかった件！

阪神高架下のまさとやさんに、夫と二人してご飯に来ましたー。

夫は、ザ・肉食なので、牛に豚バラと肉肉したメニュー。

私もあれこれ頼んだ中で。

串カツメニューにあった、牡蠣！
ぷりっぷりで臭みもなく、幸せ独り占めの味でしたー♡

スパークリングも美味しかったな〜♪♪

あー、幸せ(*^^*)

烏丸でヨガのワークショップでした。

京都の烏丸で開催された、ヨガのワークショップに参加してきました。

「アーサナに活かす肩甲骨操作」

解剖学オタクの私としては、とても興味深い内容でした(*^^*)

その後は錦市場で、食べ歩き〜♪♪

ビール片手に女一人、はも天に豆乳ソフト…
こちらの方がメインな感じの、とても楽しいミニトリップでした！

ヨガ友と魚ランチ♪

RYT同期のヨガ友5人で、久しぶりにランチへ。

六甲〜六甲道にある、レストランパヴォーネです。
お魚がメインの、お得感満載のランチ♪♪

前菜も一品一品美味しくて、空間も心地よくて大満足でした。

みんなの話にも刺激を受け、リフレッシュできた休日となりました(o´∀｀o)

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お店の情報

運動経験のない方、体を動かすことが苦手な方でも、無理なくご自身のペースで体を動かす心地よさを感じましょう！
国家資格を持った、身体の仕組みを専門的に理解している講師のレッスンですので、初心者の方・シニアの方でも安心して受けていただけます。
ヨガを中心に、薬膳や東洋・西洋医学での養生法も含めて、その季節に応じた体の対処法もお伝えします。
身体の内側から健康力を高めていきましょう♪