地蔵院 - 六甲道ポータル

地蔵院

耳で体チェック

耳が冷たく色が白い・・・体が冷えています

耳が熱く色が赤い・・・体内に熱を持ってます、更年期に多いです

耳が硬い・・・ストレスを抱えています

夏が旬のカボチャで体を冷やさない

カボチャはウリ科で、スイカやキュウリの仲間です。利尿作用があるのは同じですが、カボチャはスイカやキュウリと違い体を温める作用があります。冬至に柚子湯に入りカボチャを食べます。

カボチャの種子は良性の前立腺肥大や過敏膀胱、頻尿、失禁など泌尿器のトラブルに効果があります。

夏こそ体を冷やさないように心がけましょう

今年は暑くなるのが早く、もうすでに体のダメージを感じている方が多いです。

夏に旬の食材は体を冷やす物が多いです。体内の熱を取り除くことが大切ですが、冷たい飲み物をがぶがぶ飲むのはやめましょう。

１日中クーラーをつけた室内にいると冷えを感じていなくても体にはよくありません。シャワーで済まさずに38度前後のぬるめのお湯に入りましょう。血液循環が良くなり１日の疲れや冷えを改善します。

「食」と「心」

食事は心の状態にも大きな影響を与えます。

また心の状態が食事に大きな影響を与えます。

やけ酒、やけ食いは、心が乱れた時に食も乱れます。拒食症や過食症も同じです。

江戸時代の観相家水野南北は、「食を定めなければ、心が定まらず、心が定まらないときは、食が定まっていない」。「食を定めるか否かが、一生の運命を大きく左右する」と言っています。

体調や気分が優れない方は、ぜひ、食事を見直してみて下さい。

夏バテ、冷房対策にはレモン

・体液を生じさせ、渇きを止める・暑邪を取り除く・妊娠(胎児)を安定させる・体内を温める

調理方法によって、効能効果が異なるので注意しましょう。

熱を冷まして体液を生んだり、血行促進するには生食で。スポーツ後にレモンの蜂蜜漬けを食べるのはこっち。
消化器系を調えて体内を温める、血液を補って肌を調えるには加熱で。お白湯にスライスしたものを入れてナツメやクコの実と一緒にホットドリンクに。

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